Nordic Walking

Was ist Nordic Walking Nordic Walking ist eine Form von körperlicher Aktivität abgeschlossen ist, in Finnland in den 60er Jahren, die zu Fuß besteht geboren - und auch in der Laufen, Springen, Übungen machen, mit Stöcken speziell für diesen Sport entwickelt , mit dem bestimmte Technik. Es bietet eine natürliche, sichere und sehr wirksame Methode, um ihre Fitness zu verbessern und Ton die Muskeln des Körpers, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Kondition.

Die Lehre von Nordic Walking beruht auf der Tatsache basiert, um den Einsatz von Stöcken in der korrekte, weich und harmonisch, ohne die natürliche Art der Fortbewegung. In der Tat, angesichts der zunehmenden Verbreitung von Haltungsschäden in die grundlegenden motorischen Muster des Gehens, ist Nordic Walking im Wesentlichen Menschen beizubringen, wie um das Finden der richtigen Körperhaltung lernen.
Grundprinzip der Disziplin Nordic Walking ist, dass die Fähigkeiten im Unterricht und Praxis gelernt, sollten übertragbar sein, um den Alltag.
Die Technik des Nordic Walking
Die richtige Technik basiert auf drei wesentlichen Säulen:
    Richtige Technik des Gehens
    Korrekte Körperhaltung und Ausrichtung
    Mit richtiger Technik des Sticks
 
Intensitätsstufen in Nordic Walking
Nach dem Trainingslager und die einzelnen spezifischen Ziele, kann Nordic Walking auf drei verschiedenen Ebenen der Intensität ausgeübt werden:
    Wohl
    Fitness
    Sport
 
Vorteile von Nordic Walking
Erhöhte Kalorienverbrauch - von 20% bis 50% - im Vergleich zum normalen Gehen
Toning Muskeln im ganzen Körper
Verbessern Sie Ihre Körperhaltung und-Kontrolle
Verbesserung der Grundumsatz
Erhöhte Flexibilität und Beweglichkeit der Gelenke
Lokalisierte Abbau von Spannungen
Spaß
Sozialisation
Spirit of Adventure im Freien
Das Erreichen einer richtigen Technik ist eine grundlegende Voraussetzung für die Möglichkeit, "genießen" die Vorteile des Nordic Walking
 
Aktivurlaub mit Nordic Walking!

Nordic Walker Course

Der Kurs umfasst drei Treffen mit Lehrern eine Stunde und eine Hälfte:

• Grundkurs
• Technik 1
• Technik 2
  Am Ende des Kurses wird ein Zertifikat von Nordic Walking ausgestellt werden.
  Nach Erhalt des Zertifikats Sie in Work-out am Strand teilnehmen können.
  Nordic Walking und Wandern
  Der Nordic Walking Kurs wird in zwei Vorträgen am Strand von Rimini dall'istruttrice Vanessa Golinelli eingestellt werden.
   Die dritte Lektion wird eine Wanderung in den Naturpark Sasso Simone und Naturführer Simoncello von Thomas Mazzoli (www.appenninotrail.it) durchgeführt.
  Die Tour beginnt mit einem Picknick im Wald oder Unterstände und die Vergabe von Diplomen abschließen